Burn-out test

Burn-out test geeft inzicht in de ernst van je burn-out klachten

Een burn-out ontstaat geleidelijk. Hierdoor merk je vaak niet dat je opgebrand raakt, je merkt wel dat je steeds minder energie hebt. Maar je hebt eigenlijk geen goed zicht of je klachten “normaal, tijdelijk of ernstig” zijn. Wil je weten of je burn-out bent of risico op burn-out loopt? Doe dan onderstaande burn-out test.

De burn-out test is niet bedoeld om een diagnose te stellen, maar geeft een indicatie van de ernst van je klachten. Voor het meten van uw klachten- en klachtverloop, maakt de psycholoog Arjan Bentsink gebruik van gevalideerde testen, zoals 4DKL en UBOS en volgt als lid van het Nederlands Instituut Psychologen (NIP) de COTAN-gedragsregels voor verantwoord testgebruik.

De burn-out test geeft inzicht, maar soms zegt een beeld meer dan woorden. Voor het herkennen van burn-out symptomen en de vele verschijningsvormen heeft Psychopraktisch een drietal video’s laten maken. Doe de test en kijk ook of je jezelf herkend in de beelden.

Burn-out zelftest, vrijblijvend, veilig en anoniem

De burn-out test bestaat uit 25 vragen en duurt ongeveer 3 minuten. Je krijgt direct online de uitslag, je hoeft geen persoonlijke gegevens achter te laten. je gegevens worden ook niet bewaard. Je ontvangt direct advies.

Start hieronder de test

Belangrijk: neem de afgelopen 6 maanden in gedachten, je werk en je prive-leven. Lees de vragen hieronder en geef bij alle 25 vragen een score aan, hoe vaak het symptoom op jou van toepassing is.

Ik voel me moe, ook al heb ik voldoende slaap gehad

Ik ben ontevreden met mijn werk

Ik voel me bedroefd zonder dat daar echt een reden voor is

Ik ben vergeetachtig

Ik vermijd mensen op het werk en in mijn privé leven

Ik heb slaapproblemen, omdat ik mij zorgen maak over mijn werk

Ik ben vaker ziek dan vroeger

Ik ben geïrriteerd en val uit naar mensen

Mijn houding naar mijn werk is onverschillig: "waar zou ik mij druk om maken"?

Ik raak vaker betrokken bij conflicten

Mijn werk lijdt onder mijn privésituatie

Ik gebruik meer alcohol, drugs of kalmerende middelen om mij beter te voelen

Met andere mensen communiceren is een bron van spanning

Ik kan mij niet meer concentreren op mijn werk zoals voorheen

Mijn werk verveelt me

Ik werk hard, maar bereik weinig

Ik voel mij gefrustreerd in mijn werk

Ik zie er tegen op naar mijn werk te gaan

Sociale activiteiten putten mij uit

Seks vraagt teveel energie

In mijn vrije tijd kijk ik voornamelijk TV, of zit doelloos achter pc/tablet

Ik heb weinig om mij op te verheugen in mijn werk

Ik pieker over mijn werk in mijn vrije tijd

Mijn gevoelens over mijn werk zitten mij dwars in mijn persoonlijke leven

Mijn werk lijkt zinloos


Heb je een vraag over burn-out?

Ervaar jij symptomen van burn-out, herken je de specifieke kenmerken? Heb je een hoge score op de burn-out test? Wil je een vrijblijvend, kosteloos informatie gesprek?

Burn-out test, burnout zelftest, gratis, anoniem

Neem contact op met A&O psycholoog Arjan Bentsink. Ik heb ruime ervaring in het begeleiden van cliënten met burn-out. Je mag me bellen op 06-24350101 of mailen via .

Lees ook over mijn andere diensten op het gebied van loopbaan ontwikkeling zoals ontwikkeladvies of het vergroten van je assertiviteit .